概要
- 暑い中運動した後に、リカバリードリンクとしてコーラやポカリスエットをその時の状況に応じて飲んでます。
- しかしながら、どちらもメリット一長一短があります。そこで、それぞれの良いとこ取りをした「コラポ」をおすすめします。
問題
夏の運動後のリカバリードリンクは美味しくて、水分を効率的に摂取できるものが理想です。
ポカリスウェットだと味がちょっと物足りなく、コーラだと美味しいけど刺激が強すぎてたくさん飲めないし、ミネラル補給ができないといった問題がありました。
アプローチ
両者のデメリットを打ち消すために混ぜてしまえばよいと思いました。
似たものとして、サウナ後に愛飲されているオロナミンCとポカリスウェットを1:1で混ぜた「オロポ」があります。ユースケースとしてはすごい近くて、発汗後の水分とミネラル補給に使われる点です。
しかしながら、オロナミンCは単価が高いです。コーラとオロナミンCでどのような違いがあるかを見てみます。
成分比較
コーラとオロナミンCの成分を比較してみます。
カロリーはコーラのほうが少なく、カフェインもコーラのほうが少ないという結果です。ビタミンはオロナミンCのほうが多いです。
コーラ（100ml当たり、一般的な値）
- カロリー：約42kcal
- 糖質：約10.6g
- カフェイン：約10mg
- その他：リン酸、炭酸、カラメル色素
オロナミンC（100ml当たり）
- カロリー：約53kcal
- 糖質：約13g
- ビタミンC：300mg
- ビタミンB2：1.5mg
- ビタミンB6：5mg
- カフェイン：50mg
- その他：ニコチン酸アミド、炭酸
コスト比較
ディスカウントストアの安値は以下のような感じです。
- オロナミンC: 80円/120ml
- コーラ: 180円/1.5L （最近値上がりしてる）
100ml単価にしてみます。
- オロナミンC: 66.7円/100ml
- コーラ: 12円/100ml
なんと5.5倍もオロナミンCが高額です。
個人的な黄金比
オロポは1:1ですが、コラポ (cola-po)を作る場合は
コーラ:ポカリスウェット=1:3
ぐらいがちょうどよいです。コーラの味が濃いのと、炭酸がオロナミンCより強いので十分炭酸飲料の爽快感があります。
オロナミンCっぽくしたいのであればクエン酸をひとつまみいれると良いかも。
コメント