概要
- 和田堀トラックで4分20秒/kmで、21kmのペース走をしてきました。
- 夜21:30から開始したので終わったのは23時。そして、グローブはめていたのですが、寒すぎて指の感覚が無くなりました。。。
- 寒い日の深夜のペース走はやめよう
- トラックは高台に有り、風を遮る物がほとんどありません。
- 400mのオートラップいしておけば、1周毎にペース確認出来て良いです。
- Polar V800で計測すると、21kmで300mほどのズレがありました。大体2%ぐらいのずれ。
- ペースが何カ所か落ちているのは、給水のために落ちているボトルを拾っているため。
- 52.7周でよかったのに、5周（2km）多く回ってしまった！！
- ってことは、ハーフは1時間30分ちょっとのペースか。
- 昼間ほとんどご飯食べてなかったから、コンディションをちゃんとすれば3時間10分ぐらいいけるかな？
考察
- トラックだとずっと左回りなので、左右均等に体重がかからない。そのため、体重や力の要れ具合に差が出来てしまう。とりあえず、右親指の爪に痛みあり。。。
- メンタル的に辛い。
- 遠くを見ながら走ると、視力回復にもなって良い。
記録：https://flow.polar.com/training/analysis/354778488
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