ガジェット
自動負荷調整が出来るローラー台（Tacx Bushido Smart）を買ったのでインプレ
24時間
ガジェット Garmin Foreathlete 945に血中酸素飽和度センサが有効化された！
ついに来たー！！日本では無効化されていた血中酸素飽和度（SpO2）センサが有効化されました！ 血中酸素飽和度やGarminでの計測に関してはこちらのオフィシャル記事を参照。 使うためには最新のファームウェアにアップデートをする必要があります。
ガジェット 室内トレーニングではCO2(二酸化炭素濃度)に気をつけましょう
梅雨に入って、冷房をつけながら室内でトレーニングをする機会が増えてくると思います。そこで気をつけなければいけないのが二酸化炭素濃度です。CO2濃度は集中力や体調に大きく影響する指標です。 実験 30分間、冷房をつけてZwiftのレースに参加したときのCO2濃度を計測。
イベント 年越し24時間デュアスロン 2nd run（25km）でリタイア
今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd runの26km地点（鶴見あたり）でリタイアですorz。
イベント 年越24時間デュアスロン バイク（200km）
毎年恒例のコレに行ってきました。 フルマラソン後のバイク200kmは辛かった。。。。 https://www.facebook.com/events/538968836300786/?active_tab=about 往路 東京の木場から浜金谷までの100kmです。
イベント 年越24時間デュアスロン 1stラン（42.195km）
毎年恒例のコレに行ってきました。元気なら通しで参加したかったですが、2ndランへ行く元気は無かったです。。。https://www.facebook.com/events/538968836300786/?active_tab=abo...
ガジェット Polar v800ベルト交換
新品交換になってから、約1年8ヶ月。ベルトが一部切れました。 https://amzn.to/3innazp ほぼ24時間付けっ放し。ジーズンオフの時に壊れてよかった。 保証が切れているので、修理費用は約4500円でした。
トレーニング HONKIで走ってきました！
【HONKI×ACE】仲間がいればホンキになれる。に行ってきました。プロアスリートのノウハウを得られるし、一緒に走れるというとても良い機会でした！
トレーニング 【距離vs時間】ラン練習はどちらが効果的か？
マラソンシーズンですね！マラソンに向けて練習している人が多いと思います。 ラン練習を行うに当たって、距離を目標に設定して走るか？時間を目標として設定して走るか？といった議論が良くされています。
トレーニング Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。 月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。 和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。
ガジェット 【スイム編】POLAR V800
スイムでポラールV800を使ったレポートを書きます。 ウェットスーツ ウエットスーツ着て、心拍計付けて泳いだときの記録がこちらです。 データの欠落も無く、綺麗に取れています。温度センサーが入っているようなで水温も取れています。