ITエンジニアのトライアスロン日記 
横浜トライアスロン 完走 2:17:37 エイジ10位(総合67位)
リザルト
- タイム: 2:17:37
- 総合: 67位 / 1,078人
- エイジ: 10位
- ちゃんと練習していた去年から2分半遅くなった
去年と比べてトレーニングが全然出来ていないと思っていたが、去年比で8割ぐらいは出来ていた。4月中頃から自転車通勤を始めたので毎日12kmほど乗れていた。負荷は軽いが。
前日夜
去年と同じホテルを予約したつもりでチェックインに行ったら「お名前がありません」と。半年前に「同じホテルだと新たな発見が無いから違う所を予約しよう」と別のホテルにしたのを忘れていた。
23時過ぎに横浜平和プラザホテルへチェックイン。場所は便利だが、狭くて排水溝が臭う。駐車場は翌日昼まで2,700円。去年の伊勢佐木町ワシントンホテルが恋しい。
当日の準備
- Tarmac + CLX 40。サイコンもビニールテープも輪ゴムも忘れ物なし
- ギアを下げておくことだけ忘れた
- お腹の冷え防止にワセリンをお腹に塗りまくり
- ウォームアップ: ラン1km、ストレッチ、スプリント5本
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- スイムチェックインがスタート45分前と早いので早めに移動
- 空気圧は7bar
スイム（26分）
プールに今年は5回しか入っておらず、心拍を上げると過呼吸か酸欠になるやばい状況だったが、井上優コーチのアドバイスで回避方法を教えていただきレース中は問題なし。
2列目からゆっくりスタート。去年はスタートダッシュでバトルなしだったが、今年は少しバトルあり。
泳ぎながら思いついた仮説: 左呼吸の人はレコードラインより右にずれやすく、右呼吸の人は左にずれやすい。
中盤でペースを上げようとしたら呼吸が苦しくなりそうだったのですぐに落とした。終始ドラフティングできて去年より1分遅い程度で収められた。
Hi-RIDGEのウェットスーツは泳ぎやすくてよく進む。
バイク（1時間7分）
1周目から毎周回少しずつPOWERGEL HYDROを補給。ドリンクはエネルゲンを半分。ミネラルはドライフリーズの梅。消化器系は問題なし。
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二周目から腰が痛くて漕げない。さらにシートクランプのネジが緩んでサドルが超前傾に。乗りながらノーズを持ち上げてもすぐに前傾に戻る苦痛な1時間。10回ぐらい足を止めて腰をストレッチしていた。
ラン（39分）
涼しくて良い条件。ただし心拍がボトルネックでスピードを上げられず。ランニングの距離が直近数ヶ月で少なすぎた。
後半は折り返しで同エイジが前後にいないことを確認してペースダウン。途中、苦しくて何度か歩いた。
85%ぐらい出し切った感。100%出し切るのは難しい。筋肉痛はほぼなし。
まとめ
- ボランティアの笑顔とサポートが素敵。気持ち良く走らせてもらえた
- 毎年5月は天気が良くて最高
