食中毒で週末が潰れた

概要#

Garmin Foreathlete 935で取得した心拍数を見ながら食中毒の経過を振り返ります。

土曜日：発症#

• 昼間は普通に運動
• 昼食は六本木の筋肉食堂で鶏もも肉のステーキと玄米
• 夕飯は冷凍していたみすじをあぶり屋で焼いて食べた。賞味期限が4ヶ月切れた豆乳も200ml飲んだ

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• 夜はトレランの準備をしていた
• 23時頃からお腹が痛くなり、下痢に

日曜日：地獄#

• ベッドで横になっても体が辛くて寝付けない。お腹は痛いし体中に違和感
• AM2時：翌日のトレランは断念
• 朝までほとんど寝られず。心拍数もずっと高い
• AM4時〜8時：吐きそうだが我慢。8時にようやく吐いてスッキリ
• OS-1補水液を少しずつ飲む
• 前日のクロストレーニングの筋肉痛も出てきて体中痛い。ここ2年で一番酷い
• 夕方の体温：38.6度
• 夜はなんとかおかゆを食べられた

月曜日：出社#

• なんとか起きて打ち合わせへ
• 遅刻しそうだったので小走りで駅へ → 急にお腹が痛くなりトイレへ緊急ピットイン
• なんとか打ち合わせに間に合った

まとめ#

• 2016年のノロウィルス感染に似た症状
• 原因は不明。賞味期限切れの豆乳か、ちょっと生っぽかった肉か
• Garminの心拍データは体調不良をはっきり可視化してくれる。安静時心拍の異常上昇は明らかなサイン