半年間のトレーニングサマリー

半年間の内訳と振り返り#

スイム82.4km、バイク2,229.6km、ラン626.9kmの合計は約2,939km。北海道から鹿児島までの直線距離（約2,600km）を超える運動量です。

バイクの割合が最も多いのは、通勤ライドを含めているためです。トライアスロンではバイクパートが全体の半分以上の時間を占めるため、バイクのトレーニング量を多くするのは理にかなっています。

ランは月平均100km程度。フルマラソンのサブ3を目指すなら月間200km以上が目安とされていますが、トライアスロンの場合はバイクとの相乗効果があるため、ラン単体の距離はやや少なめでもパフォーマンスを維持できます。