スイム#

• スタート直前まで時計を計測モードに指定していなかったので、GPSの精度が悪い。町中を泳いでいることになっているぞ。
• 去年のショートは、スタートダッシュを決める人が多くて、すぐに落ちてきた人を抜かすのが大変だったので、スタート逃げ切りを図るために最前列へ。
• 作戦通りに、バトルがほとんど無く、第1ブイへ。そのあとも、順調にドラフティングしながら第3ブイへ。
• 最後の方は、前の集団に追いつき、なぜか平泳ぎを連発され、蹴られまくり。抜かしたいけど、ブロッキングされて抜かせず。
• いやぁ、スプリントは短くて楽だ。
• 今回は過呼吸も無し。25mハード75mイージーのドリルが効いたのかも。

バイク#

度 - IRONMAN Canadaの帰路にて、ShivのDHバーが曲がってしまって入院中なので、S-Works Tarmacで参戦。 - 不要な物は全部置いてきた。パンク修理キットやボトルケージも外してきた。サイコンはケイデンス表示のために取り外さず。パンクしたらレース終わり。パンクするようなところが無い事は去年確認済み。 - キープレフト出来ている人が少なくて、コーナーで抜かすのが大変。声をかけながら抜かす。しかしながら、バイクコントロールが危うい人多数。滑走路は広くて良いのですが、コーナーは狭いので注意が必要。 - ロードバイクだとコントロールしやすいのでコーナーの度にオーバーテイク出来る。 - 短い距離だけど、運動強度が高いから右腰の筋肉が張って痛い。

ラン#

• トランジションから、数秒前に同じスプリントの人が出ていくのを発見。がんばって抜かすことを決意。
• 最初のエイドは人が多くて、給水に時間がかかりそうだったので、時間を節約するためにスキップ。
• キロ4分ぐらいで刻む。そして、太陽が出てきて暑くなってきたので、4分15秒ぐらいにペースダウン。バイク後のランを改善したい。。。
• ゴールの2km前あたりから腹痛が。。。。スプリントでもお腹が冷えて痛くなるとは。。。振動も原因かもなぁ。
• トランジションで先行した人を、抜いたり抜かしたりを2回ぐらい繰り返し、暑くて歩きたかったけど、ゴール後のコーラを美味しく飲むために我慢！！そして、最後はその人に勝利！1つ下のエイジの人でした。

スプリントなのでカロリー消費は少ないですが、なぜかアフターはたくさん食べました。