概要#

• 今回の冬のフルマラソンはこれだけ。
• 3月頭にインフルエンザで1週間寝たきり（毎日20時間睡眠）だったので、持久力が激減。
• 大会の1週間前からトレーニングを再開して、なんとかフルマラソンを完走出来るレベルまでコンディションを持って行きました。

リザルト#

• 出るからには、サブ3狙い！
• 30kmまではなんとか狙えるタイムだったけど、急に筋肉が限界を迎えた。
• 30km過ぎてからは、脚全体の筋肉が悲鳴を上げている感じでした。筋持久力が足りなさすぎて、1歩1歩が苦痛な状態で、レース後3日ほど筋肉痛。

インサイト#

• 気温が暖かかったので、メッシュインナー1枚を着た。お腹も冷えなくて良かった。見た目はいまいちだけど（w
• シューズは、ターサージール。走行距離100km。
• 塩分、ミネラルが足りなかった。。。全然水分が身体に吸収されなくて胃が辛かった。
• レース後から体調が悪くて、翌日から1週間ほど風邪をひきました。。。3月は病気で過ごした日の方が多い。

写真で紹介#

前日の体脂肪。重い。

会場。お天気良いです。

ゴール後。飲み物や食べ物が豊富でとても良いです。

地味にシャーベットがうれしい。

大会運営がスムーズ。去年と同様、帰りはバス（w

まとめ#

• 体調管理重要
• 大会4日前に行ったインターバル練習がハードすぎて筋肉痛がギリギリ取れなかったので、負荷に要注意。
• 体調管理重要。。。
• 当日朝の脚。股にちょっと病み上がり感が出ています。