【屋内トレーニング編】POLAR V800

スピニングバイク#

体重の3.5倍のワット数維持です。そこそこ心拍数は上がってますが、zone3なのでもう少し追い込めましたね。

トレッドミル#

後半は、ローリングヒルと言って1分おきに2%〜8%傾斜です。12km/h（=5分/km）維持で走りました。後半、傾斜8%の時はかなりきつくてzone5行ってしまっています。なかなか心拍数が落ちませんでした。

まとめ#

ある程度追い込めたので、完全リカバリーまで遠のいてしまったので、少し遠くなりました。
土曜日はゆっくり休もうと思います。

といったように、トレーニング計画を定量的に作れるのがうれしいですね！

リカバリーもトレーニングの内と自分に言い聞かせて、日曜日のハードな東京タワー階段トレーニングへ向けて休養しておきます。

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