葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン

概要#

• 久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。
• 暑すぎて10kmランが走れない。。。

ライドの結果#

箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。

材木座海岸は海水浴客がたくさん。楽しそう。バーベキューの良い匂い。

江ノ島近く。行きも帰りもTRY BASEのかたと素通りしながら挨拶。利用しなくてすいません。

暑すぎなので、補給。

走り出して5分くらいでパンク。1ヶ月ぐらい前にパンクしてタイヤが裂けたところがまたパンクしている様子。面倒なので、補修剤を突っ込んでみる。

穴から大量に泡がでてくるし、チューブのバルブにちゃんとホースがはまらないから外れてしまい、周りも手も泡だらけ。穴も塞がっていなくて少しずつ空気が漏れている感じ。

予備チューブとCO2もあるから交換できるけど、問題はタイヤの可能性が高いので引き返す。単独ライドは、リスク高いからしょうが無い。

Cappuccinoという、イタリア製のスプレー式のパンク補修剤。

なんだかんだ、5〜6気圧くらいは入っているし、帰りの30kmは問題無く走れました。それにしても暑い。暑すぎて追い込みきれない。

ブリックラン#

キロ7分って。。。酷い。
暑すぎて全然だめ。でも、こんなクソ暑い中走っている人達も数人見かけた。慣れなのかな。。。

最近、葉山にはおしゃれなカフェがたくさんある。

家のすぐ脇で、野ウサギが草を食べていました。足が長い！かわいくない！
全部食べて、雑草を駆逐して欲しい。

まとめ#

• 暑い。けど、慣れなのかな。
• レースの時にもこんなに暑かったら、やばい。熱中症の人出るだろうなー。
• 暑いときに運動して、暑さに慣れる。