イタリアのフィレンツェマラソンを走ってきました！

概要#

• 初フルマラソン、初海外マラソン
• タイム：3時間31分2秒
• 30km過ぎてからが別世界。スタミナ不足を痛感
• マラソン前の1週間は観光で朝から晩まで歩きっぱなし
• 大会の満足度：★★★★★

参加のきっかけ#

ランが遅いので大会の目標を決めて練習しようと考えました。どうせなら海外で旅行も兼ねれば一石二鳥。イタリアに行きたかったので「italy marathon」でググると、フィレンツェマラソンを発見。早期申込だと安くなるため、すぐにエントリーしました。

準備#

日本の大会と違い、健康証明書の提出が必要です。

• 仕事の昼休みに診断書をもらいに行った
• 所定のフォーマットがリンク切れだったため、過去のテンプレをダウンロードして日付を変更
• 医師との面談は3分程度、費用は約3,000円
• 実際には前日の受付で記入する用紙で済んだようなので、診断書は不要だったかもしれない

コース#

公式のコース図はかなりざっくり。路面が石畳かと心配しましたが、特に問題ありませんでした。

走行記録をGoogle Mapに取り込みました。

リザルト#

3時間31分2秒

30km以降はスタミナが尽き、歩きが増えました。脚の痛みと心拍の上昇で走り続けられない状態でした。

レース展開#

ゴール後#

完全に出し切って疲労困憊。食事をしてすぐホテルに戻って寝ました。翌日は歩くのもやっとの状態で、観光どころではありませんでした。

教訓#

• 30km以降のスタミナ対策が必須。30km走の練習を増やすべき
• 序盤のペース変動を避ける。ブロック位置を正しく申告して、ロスを減らす
• 海外マラソンは日本で経験を積んでから行く方が楽しめる。初フルが海外だとわからないことだらけで大変
• 観光とマラソンの一石二鳥は最高。ただし翌日の観光は覚悟が必要