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2015FIA全国スポーツクラブ駅伝で準優勝

概要#

  • 2015FIA全国スポーツクラブ駅伝へ行ってきました
  • 1周が2.4kmの3時間耐久駅伝。
  • 4人チームで参加して、一般の部で準優勝でした！
  • 1年半ぶりの表彰台！

記録#

  • 2.4kmを5本走りました。
  • タイム（押し忘れとかあったので概算）
    • 8:53
    • 8:44
    • 9:06
    • 9:00
    • 9:04

Session_analysis_-_Polar_Flow

1本目#

ekiden_1

2本目#

ekiden_2

3本目#

ekiden_3

4本目#

ekiden_4

5本目#

5

IMG_2589

賞品

IMG_2588

記録証

考察#

  • 1本目の最初に突っ込みすぎ。っていうか、ウォームアップが足りなさすぎた。緊張のため心拍数高い。
  • 全体的にスピードをもっと上げる練習をする。
  • 良い2.4kmのインターバル練習になった。
  • これで時速が17kmから18km。プロのマラソンランナーは20km/hで走るから、たった2.4kmでも全然ついていけない速さだ。。。恐るべし。
  • これで2015年のレースは終わりかな！後は年末イベントへ〜
Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
Specialized Shiv Pro DA (2014) の重さ

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