手賀沼トライアスロン完走

スイム#

バトル3列目辺りからスタート。 このスタートの時点で嫌な感じはしていました。スイムの速さでウエーブを切っているので、周りの人は同じくらいのスイムの速さです。

スタートして、第1ブイ回って、しばらくしてもずっとバトルでした。

スタート4分後には、過呼吸が辛くなり、40秒ほど背浮きで休憩しました。でも、過呼吸になったら背浮きで休んでもあまり改善されませんでした。仕方が無いのでゆっくり泳ぎだしました。

ここで過呼吸になる仮説を考えました。以下の条件で過呼吸になると泳ぎながら仮説を立てました。

• バトルでヘッドアップが多くなり、ストローク数が増える。
• バトルで息継ぎが出来ないことを考慮して、息継ぎのタイミングで息を吸えると解るときまで息を吐かない。

これを実証するために、

• ストローク数を減らす（もっとゆっくりした泳ぎ）
• 息をしっかり吐ききる

という事を意識したら、ちゃんと落ち着きました。この時点で心拍が170bpmに行ってました。

その後はペースを取り戻し、追い上げました。

そのため、前半は5km/h程度、後半は8km/h程度のペースになりました。

バイク#

ここ1ヶ月ぐらい、長時間バイクに乗ると腰がいたくなります。 今回は、10km過ぎた辺りから腰が痛くなり、下半身に力が入りづらくなり、体幹の維持も困難になってきました。

この時点で入賞を狙えないとわかってきたので、リタイアも考えました。

しかし、遅いペースでも何人か抜かせてしまうので、とりあえず限界までがんばろうと思いました。

この大会、ドラフティングに甘いです。 ある選手がある選手の後をずっとドラフティングしていました。ドラフティングを止めさせるためにも、間に割り込んだりしてみましたが、止める気配無しでした。

まぁ、自分との戦いなので、どうでもいいですけど。

ラン#

全然足が上がらず、序盤のペースはキロ4分10秒程度から、徐々に落ちていき、残り2kmで5分ちょっとまで落ちました。

エイドで数秒休憩してリセットして、なんとか後半スパートかけられました。

全然スピードに乗れませんでしたし、スパートかけようと思っても脚が全然動きませんでした。おそらくバイクで腰をかばうためにエネルギーを使ってしまった模様です。