概要
- チームケンズの土曜練習会に参加してきました。
- 彩湖でバイク40km、ラン10km。車でいきました。
バイク 40km
- Ave 36.0km/h
- ジェル1個。
- 土手の上り下りと折り返しがあるから、こんな物か。レースペースという感じです。
ラン 10km
- 前の人に付いていってできるだけ粘ってキロ4分10秒を維持したけど、7kmで力尽きる。。。粘れない。
- 気温は涼しいので、熱だれでは無く自分の問題です。
- あと、後半は腹痛。。。
- Ave 4:15/km
まとめ
- ランの腹痛に慣れるように、レースペースやレースペース以上で追い込んでおく。
- こんな練習は一人じゃやらないなぁ。。
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