概要
- 山の日なので高尾山に行ってきました。
- 予想以上に暑くてパフォーマンスが低くて辛かった。。。
- 陣馬山までピストンしようとしていましたが、小仏城山のかき氷を食べたらやる気スイッチがオフになりました。
補給
- おにぎり1個
- 自転車のボトル 700ml
- キリンMets 500ml
- コーラ500ml
- かき氷
- PowerGel
- ナタデココヨーグルト 280ml
- オレンジジュース 1L + 氷400g
- 三ツ矢サイダー 500ml
- ソルティーライチ 500ml + 氷400g
- ジャンボcoolish
- ガリガリ君
- ドライフリーズ梅
5kg以上補給して、体重はマイナス2kg。7kg以上出てってます。
そして、帰りのバイクは全然パフォーマンス出ず。。。長時間の運動を最近していないので持久力が低め。レストしても回復しない。
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