概要
- 今年唯一のミドルレース、彩の国A3:36:15、総合5位で入賞しました！
- まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。
- 14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。
- オススメ度：★★★★★ （近いし、いろいろ便利）
朝7:34にスタートなので、起床はAM3時でした。早朝だったので高速道路が空いており、都心から車で45分間で着いてしまった。
よって、AM5時に到着。受付はAM6時開始なので、ゆっくり準備とかウォームアップをして待ちました。
↓渡良瀬遊水池近くでの朝焼け
水温は約20度。半月前に行われた横浜トライアスロンの時の水温と同じくらい。
水の透明度は、泳いでいると自分の手先は全く見えないです。
ウォームアップ
- ミドルなので、短すぎず、長すぎない程度に、ジョグやドリルをトータル3km程度しました。
- 前回のレースから導入したアップオイル。かなり良いので使い続けることにしました。
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スイム
- 強風のため、三角形の周回コースから変更になり、I字型の片道350mの往復コースへ変更。
- AM7時から試泳。いつもスイムでは過呼吸気味になるのでしっかり泳いでおく。
- ボートが通りまくりで、うねりまくり。すぐに方向がおかしくなる感じがしました。でもGPSのログを見てみると普通に泳げている。
バイク
- 踏みすぎると、ランで脚が攣るので、ダンシングは最小限に、1回の負荷を与える時間も短時間にしました。向かい風でも踏みすぎないように。
- 水分吸収を促すために岩塩2タブレット。ジェルは3つ。(shotz, mag-on x2)
- セールの時に買ったmag-onの賞味期限が5月で切れた物が20個ぐらいあることを前日に発見。。。。
- 途中から風が強くなってきて、正面からの向かい風部分は26km/hぐらいしか出ない。追い風45km/hぐらい出るので、自分は天才かと錯覚させてくれます。
- 最後に1人に抜かされました。ディスクホイールでめっちゃ速かったです。
- リザルトを調べるとバイクパート1位の人でした。
- この大会はドラフティングに厳しくて、マーシャルがちゃんと注意してくれます。何度か後ろに付かれていたみたいですが、すぐにマーシャルに笛を吹かれていました。
ラン
- チームケンズの朝練で教えてもらった、骨盤を前に突き出すような動きをしてみたら、結構良い感じに走れました。着地が理想の場所で行えるようになり、上半身が理想の形で維持出来るようになりました。
- 走り始めは、両足の大腿四頭筋が攣りそうな状態。無理矢理走って回復。
- ノンストップで行けたので良かった。むしろ、止まると攣っていたと思います。
- 土手のキツい上りと下り、緩い上りと下りがあり、結構負荷が高く辛いです。トータル100m登ったようです。
リザルト
- バイク終わりの時は、7位でしたが、ランで2人を抜いて総合5位へ。
- 周回だから、走っている間、自分の順位はよくわからない。。。
- 各パートにおいて目立って速いパートは無い。力の配分的には良いバランスかなと思います。
かなりの強風でした。
ウェットスーツをゆすいだ後の水は、横浜と比べるとかなり綺麗です。横浜はマジで汚いことがわかる。
頂いた置物。トライアスロンでの総合入賞は初めてなのでうれしい！
まとめ
- アットホームで応援が暖かい大会です。
- 周回なので応援もしやすいです。
- 2年前に出たときには、蒸し暑くて大変でしたが、今回は涼しくて良かったです。これが5月の普通の気温って感じです。おととしは異常だった。。。
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