概要
- 結果がふがいなさ過ぎて、レポートを書く気になれなくて、もう2ヶ月近くも経過してしまいました。。。今シーズンのフルマラソンが全て終わったので書きます。
- 結果は、ネットで3時間17分59秒。去年のサブスリーを達成した2時間58分41秒から約19分遅かったです。
- 反省点がたくさんあるので、書いておきます。
- 大会の満足度：★★★★ （風強いから-1）
なぜ遅くなったのか？
主観的には、25km付近で、お腹が痛くなり、息が苦しくなってきた。原因は給水所で水がシャツにかかって、お腹が冷えたため。走ると息が出来なくなる感じ。
思えば、極寒なコンディションで長距離を走ったことは無いなぁ。と。
仮説1：練習量
去年と走行距離を比べてみる。元データ
ほとんど変わらない。多いのは、年末にフルマラソンLSDを入れたから。こう見ると、100km/月ぐらいは走っている。
問題は量では無い。質の可能性有り。
仮説2：気温
PBの時と比べて3〜4度ぐらい低い。風速は同じくらいだが、去年の都内はビルに遮られてほぼ無風な感じ。
それに対して勝田は海に近いのもあり、とても風が強い印象。
ゴール後はおそらく、軽度の低体温症でした。震えが止まらず、コンビニで暖まりつつ、温かい飲み物を飲んでも震えが止まらず、歩くのもやっとの状態。1.5km先に止めた車まで30分以上かけてやっと歩いて行って、エアコンで暖まってなんとか回復しました。
腹痛の影響もあって、補給も行われなかったというのもある。
PBの時の天気。
今回の天気
仮説3：体重
今年は、低糖質をやっていなかったので、ちょっと体脂肪率は高め。
家のしょぼい体重計なのであまり差は出ていないが、ジムのタニタの対組織系ではPBの時と比べて3％ぐらい多かった。
考察
- 要因1：水がかかる→冷える→腹痛→補給できなくなるし、息が出来なくなる。
- 要因2：距離は去年より走っているが、主観的に強度が低め。
次への改善点
- お腹を冷やさないようにワセリンを塗る
- 給水時にこぼさないようにする。
- 関節や筋肉が痛いので、LSDを入れてベースを作る。
写真で紹介
会場の様子。会場自体がとても広いのでウォームアップの場所にも困らず、受付、荷物の預け入れがとてもスムーズ。さすが第65回！色々スムーズ！
リザルト
- 種目別順位 530/3007
- 総合順位 1359/10638
ゴール地点の様子
ゴール近くの様子。
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南下して、漁港でいくら丼を食べる。せっかく漁港に来たのに地魚では無く、見た目にやられた。
箱が送られてきた
マラソンから2週間後ぐらい、マラソン事務局から宅配便の不在票が入っていて、「何か忘れ物をしたのかな？」と思って受け取ったら、なんと抽選会で当選したらしい。
マラソンの結果がふがいないのに、こんなに良い物を頂いてしまって申し訳ない気持ちです。
まとめ
- 私設エイド多数で、風が強い印象。海が近いからかな。道が広いのでスタート直後の渋滞はほとんど無し。
- 登りは多数。。高低表以上にアップダウンを感じました。
- 応援も多数でとても楽しかったです！
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