概要

• 2時間55分を狙っていきましたが、30km手前からグダグダ。。。　

リザルト

当日の脚の状態

• 2016年とトレーニング量は同じくらい。若干少ない位。
• しかし、ご飯の量は普通に食べました。
• 前週にはなももマラソンを30km走のトレーニングと割り切って走ってきました。若干、疲れが残っていたかも。

レースの反省点

目標2時間55分に対して3時間13分と約18分のオーバー。30km手前から失速したのは、前週のはなももマラソンでの疲労が完全に抜けていなかったことが主因と考えられます。

板橋Cityマラソン（旧：荒川市民マラソン）は荒川河川敷を走るフラットなコースで、記録が出やすい大会として人気です。ただし、風の影響を受けやすいのが難点。特に後半の折り返し後に向かい風になるパターンが多く、30km以降のペースダウンに拍車をかけます。

教訓としては、レース2週間前の30km走は疲労が抜けきらないリスクがあるということ。次回は3週間前までにロング走を終え、レース前2週間はテーパリング（練習量を落とす）に充てる計画です。

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