概要
- 昨年の200kmライドと同様に、年越24時間デュアスロン2015のバイクパートに参加してきました。
- 去年は、往路の信号が少なめになる場所（幕張あたり）でちぎられてしまいましたが、今年は完走！
- 同じコースで走るのは良いベンチマークなります。
行きの記録
- 休憩中の補給は、おにぎりとチョコまん。
- ドリンクはエネルゲンと、足りなくなったらコンビニでポカリを追加。
- 序盤で、最近高負荷な運動していないので、足が攣りそうになり、やばかったですがmag-onとか飲みつつ、筋肉が温まってきてなんとか回復。
- 序盤はまだ体力があるからか、できるだけ引くようにしました。
- 去年は、Polar V800が修理中だったので、M400で行きました。片道で電池が切れでしたが今回はV800だったので往復で問題無し。
- 去年は行きは、3500kcalでしたが、今回は3000kcal。機材の差かな。。。
浜金谷港で日の入り
- めっちゃきれいでした！iPhone6カメラで撮影、iOS Lightroomで編集も良いね。
- 去年は後半、ハンガーノック気味だったのでカロリーを取りまくりました。
- チョコ100円分、おにぎり、ホットレモン。
帰りの記録
- 前を引きたいけど、速度速すぎ。。。出来るだけ前方でがんばるようにしました。
- 去年はライトの電池が最後の方で切れてコンビニで電池買ってましたが、今回はフル充電で行ったので問題無し。
- 行きと帰りでほとんどタイムが同じという、先頭のペースコントロールがすごい。
参考資料
記録
まとめ
- 速い人達と丸1日トレーニングできてすごい刺激になるし、良いトレーニングになる！
- 補給食は、ジェル1本と、アミノ酸、Mag-onを取りました
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