リザルト
- 総合20位（フィニッシュ 247人中） (去年は22位なので2位アップ！）
- タイム2:22:51
- S:0:26:41 32位 (目標差: +1:41) （去年差：-1:50）
- B:1:08:46 9位 (目標差: -0:15)（去年差：-0:15）
- R:0:47:24 48位 (目標差: +4:08) （去年差：+3:52）
スイム、バイクは想定内。
ランが不甲斐ない。。。！！去年より4分近く遅くなっています。
暑さのせいっていうのもありますが、心拍数が上がりまくってしまっています。
ちょっと、どのような対策をするのが良いのかわかりません。。。暑さに慣れるしか無いのでしょうか。。？
- 大会の満足度：★★★★ （どフラット）
全体の記録
- 彩の国Aに続き、天気予報が外れて、試合中は30度。晴れ。湿地だから湿度も高く、息苦しい箇所が幾つかありました。
https://flow.polar.com/training/analysis/124615174
flow.polar.com
- 当日の天気
スイム
- 去年、過呼吸になってしまった嫌な思い出があるので、とにかく落ち着いて、外からのスタート。
- でも、結局は集団に追いついてしまってバトルの中へ。。。。過呼吸気味でしたが、落ち着いて息を吐き切ることを意識して、すぐに平常通りへ。
- ブイの締め付けが甘かったらしく、ブイが流されていました。折り返したら、逆レーンに入っちゃうような位置でした。
- 岸にも呼びのブイが置いてあって、遠くからだと本物のブイと、予備のブイが両方見えてよくわからなかった。。。
- 途中、ライフセーバーが救助のためにコースを横切って来たので、ぶつかった。。。。痛い。
- 最後200mで追い越した際に、相手の手がゴーグルにあたって、片側に水が入ってしまいました。のこり距離が少ないので片目を閉じてスイムフィニッシュ！
バイク
- 去年、ペダルにシューズをつけっぱなしにしておいて、履くときに足がつったので、普通にトランジションで靴をはく。
- トランジションが一番遠くてちょっと萎えました。
- 補給は、Mag-on グレープフルーツジェルと、Shotzコーラカフェイン入り。
- Mag-onジェルはすごい美味しいという噂で、箱買しました。初めて飲んでみたところ、本当に美味しい！
- 今後の補給食はこれにしようかな。彩の国Aの時のように、脚の攣りは一切ありませんでした。
- ドリンクはグリコCCDドリンク。Shivの内蔵に入れた分だけ。ちょうど飲みきったぐらい。予備ボトルは軽量化のために持って行かなかった。
- 一応、岩塩タブレットも1粒補給しました。
ラン
- 超暑い！
- 2kmまでは、脚が重い。腰も痛くて全然動かない状態。
- そして、すぐに心拍が上がり始めます。
- スピードが遅いのに結構辛い状態。オーバーヒートって感じです。何回か歩いちゃいました。心拍が175bpm超えると、もう歩かないと辛い状態になります。
- 最大心拍低い。。。。鍛えられるものなのか、はたまた、最大心拍が高いと楽になるのか？よくわかりませんが、暑い中のランには慣れておきたいです。
- 5kmまでは歩かずに行けたのに、そこからがボロボロ。
オートラップ
感想
- ゴール手前で選手の名前を読んで、応援してくださった方が居て、嬉しかった！
- 1ヶ月前の彩の国Aに比べれば距離が短いこともあり、歩く量は少なめ。脱水は無し！
- バイクの途中、5人グループぐらいのドラフティング先頭交代集団に抜かれた。。。。
- バイクの途中、年配の方に10kmぐらいドラフティングされた。。。最後は、速度を落として、抜かさせて、速度が落ちたところでぶち抜きました。
- なかなかドラフティングから抜けてくれないので、無駄に速度が28km/hぐらいまで落ちてしまった。。。加速してちぎればよかった。
コメント