概要
初めて尾根幹へ行ってきました！
来週の富士ヒルクライムへ向けての付け刃的な練習です。
距離100km，獲得標高1000mぐらいです。
尾根幹付近には坂がいろいろあり、コースもいろいろ有るようです。
今回は、小山田周回を3周回してきました。
最後の病院坂は辛かった！心拍数が180bpmまであげられました！
ここは短い坂がいろいろあるので、とてもいい刺激！！短時間で急激に追い込めますね。
短時間、高負荷のスピニングバイク的な追い込み方ができます。
彩の国Aの反省を踏まえ、水分をすみやかに吸収するために塩タブレットを持って行きましたが、効果絶大！
水分の吸収がとてもは速く、胃に残らなくてお腹が重い感じになりませんでした！
まぁ、塩分なので喉が乾くのであれですが、それに見合った量の給水をしておけば問題無いです！
喉の渇き以上に給水のほうが重要。
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