トレーニング
国立競技場の外周でランニング用に約1000mを計測するコースを紹介
pro
ガジェット クランク型パワーメーターを買いました
背景ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。Garmin Edge530がEdge 820に比べて遥かに使い勝手が良くなったのでもっと使いたい。ペダルはSPD-SLなので、Garmin Ve...
ガジェット 電動空気入れマシーンを導入して楽な空気入れ
my new gear...車でサーキットに行った帰りに空気を充填するのが面倒だから充電式空気入れを探していました。ついでに、自転車の空気も入れられたら便利じゃね？って思って、調べたらフレンチバルブの変換アダプターも付属しているので自転車に...
機材 Specialized Shiv Pro DA (Dura-Ace)を売ります→売れました
概要最近乗る時間が無いのでShiv Pro DA (Dura-Ace) 売ります。フレームサイズはM。金額は23万円を希望します。ほしい方は、ITエンジニアのトライアスロン日記Facebookページでメッセージを送ってください。試乗はウェル...
ガジェット ローラー台常設環境の紹介
概要COVID-19の影響で外出自粛が長く続きそうなので屋内にローラー台を設置してみました。色々と不便なところが多いのでちょっと問題点や工夫点を書こうかなと思います。習慣化したいことは簡単に行える状態にします。また、10秒でも良いからバイク...
ガジェット 陣馬・高尾山トレランでAPRS運用
概要経路は、武蔵五日市駅、臼杵山、陣馬山、高尾山、高尾山口駅。寝坊したので、武蔵五日市駅を出たのが11:30です。高尾山山頂に暗くなる前についていればOKです。高尾山の下山は夜でも照明があります。iPhone 11 Pro買いました。リアル...
トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定VDOTで計算します。イージー部分の時間設定ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎのタイムは、1/2RT、1RT、2RT、3RTで考...
ガジェット 輪行したらPowerサドルが割れた(泣
S-works Powerサドルが割れました。。。。去年12月に買ったばかりなので悲しいです。Weakサドルでした。サドルは軽量化することでダンシングしたときの反応が良かったりするので、高いサドルは必要最低限になっていて予期していない方向か...
ガジェット Swimskinの効果は100mあたり2〜4秒高速化するらしい
概要日本でのトライアスロンでは水温がさほど高くないのでウェットスーツ着用義務の大会がほとんどです。赤道に近い国での大会では水温が高いためウェットスーツ禁止の大会がぼちぼちあります。とくにIRONMAN World championshipは...
イベント 2018年 年越24時間デュアスロン 結果
概要デュアスロンの内訳Run 42km - Bike 200km - Run 60km去年に引き続き、完走を目指しましたが、2ndランの26km地点でリタイア。前日まで（〜12月30日）2018年11月ごろからReebok Crossfit...
ガジェット Zwiftでランニングをやってみた
概要Zwiftでランニングが出来ます。ランを計測するためのZwift RunPodを買って精度を計測してみました。最近寒くなってきてめっきり走る気が無くなってきたので、モチベーションを上げるためにZwift RunPodを買ってみました。送...