Polar Flow

Stravaやってない人は、今すぐやった方が良いよ！

Stravaが良すぎて、プレミアム $59.99（約6,753円）/年に加入しちゃいました！Stravaの概要Polar FlowやGarmin Connectといったデバイスメーカーの提供するWebサービスで蓄積しているデータをより詳細...

2016/02/21

トレーニング

概要カーフマン南関東に出場してきました。寒いのは嫌いなので、基本的に冬はレースに出ないのですが、モチベーションアップのために出場！なかなか良い刺激になりました。距離：R5km, B30km, R5km (実際のRunは2700mの2周なので...

2016/02/20

レースリザルト

準備スタート地点の外苑周回。1時間前なのでまだ誰も居ません。ウォームアップいつもどおりストレッチ10分体幹刺激入れ50mの90%ダッシュx4、大股で着地タイミング調整（トータル約3km）補給スタート30分前に、VESPA SPORTS(ヴェ...

2016/02/01

レースリザルト

概要鎌倉アルプスに行ってきました。資料がわかりづらかったので、Google MapsにGPSをトレースしたモデルコースを掲載しました。今後も更新を続けます。負荷は軽いです。鎌倉アルプスコース図スマホで、Google Mapでこの地図を開け...

2015/12/20

トレーニング

トレーニング時間リカバリーステータス5月31日の彩の国ではかなり疲労度が上がってます。5月17日は、獲得標高2000mの80kmライドにもかかわらず。。。サマリー6月になったので、5月のトレーニング内容を振り返ってみましょう。上記のグラフ以...

2015/06/02

トレーニング

概要普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。トレーニングプラン獲得標高約4200m万...

2015/05/18

トレーニング

概要去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タイ...

2015/05/01

イベント

概要V800でVO2maxを5分程度で、簡易的に調べられるので計測してみました。その結果、70m/kg/minでした！意外と高いです。VO2Max全身持久力を総合的に見ることができる指標VO2maxとは、運動中に呼吸によって体内に取り入れる...

2014/07/04

ガジェット

最近流行である、アクティビティトラッキング機能が搭載されています。NIKE+とかと同じ要領です。アクティビティトラッキングとトレーニング管理が1台で管理出来るのはほんとに楽です！アクティビティトラッキングは、加速度センサが入っているようなの...

2014/06/27

ガジェット