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洗濯しても取れない嫌な臭いを取る方法
マラソン、ロードバイク、オープンウォータースイムを通してトライアスロンの成績アップを狙うブログ
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陣馬・高尾山トレランでAPRS運用
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「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた
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7年間使ったバイクシューズをS-Works 7 RDに買い替え。剛性感すごくてパワーロス少ないのに快適！
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国立競技場の外周でランニング用に約1000mを計測するコースを紹介
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電動空気入れマシーンを導入して楽な空気入れ
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インターバル練習のタイム設定方法
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REC-MOUNTSを買ってメーターをツライチにしました！
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Specialized tarmacシフトケーブル交換
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Garmin Edgeで”みちびき”が見られるようになった
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カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった
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POLAR ストライドセンサー
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Zwiftでランニングをやってみた
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ヘッドライトを新しくしました。超明るい！
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ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
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クランク型パワーメーターを買いました
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ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
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2015 (New) S-Works Tarmacの重さは7.2kgでした
