コンディショニング
献血すると回復するまで3〜4週間かかる
90km
トレーニング 千葉で90kmライドのトレーニング
概要行きは向かい風基調。帰りは追い風基調。やはり腰が痛い。グループライドだと出し切れるので良い。先週の単独ライドでは気が抜けまくる。30km、60kmで休憩。500mlの水分。Shotzの粉を溶かしたボトル。ライド後は3Lの水分補給。今回の...
トレーニング カスイチ（霞ヶ浦1周）130km ペース走
概要IRONMAN Frankfurtに出る友人のトレーニングを応援するためのライドに便乗です。翌週に彩の国Aに出るかも知れないので、一応TTバイクに乗っておく。前日は行くかどうか迷っていましたが、前日AM1時頃に就寝して、AM4時頃にスッ...
トレーニング 葉山 <-> 小田原 90km ペースライド
概要先週に引き続き、湘南エリアでトレーニング。所用があって練習会のグループに合流できず、13:30に葉山を出発して後追い。葉山から江ノ島まで10kmあって、若干遠い。新宿から王子くらいまでの距離。逗子海岸からの写真。遠くに小さく見えるのが江...
トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習（再び）
概要先週に引き続き、カスイチ ショート（90km）へ。彩の国Aの総合入賞者のスコットランド人に前夜に声を掛けたら、急遽参加してくれました。（速い人と練習するのはトレーニング効果高いです）やや風が強かった(KASU wind)。冬は風が強くな...
入門 トライアスロンの距離
距離を表現する呼び方は色々あり、混乱するので要点をまとめました。3カテゴリ色々な呼び方がありますが、まずは大きく区切ると以下の3つの距離があります。まずは、この基本を覚えましょう。ショート・ディスタンスミドル・ディスタンスロング・ディスタン...
トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習
概要霞ヶ浦1周 125kmライド練習 に続いて、2回目の霞ヶ浦。快適で走りやすいのでリピート。今回はショートの90km。最近、トライアスリートが練習場所としてよく訪れるようになってきているようです。iPhone XSにしたので、写真のクオリ...
トレーニング 霞ヶ浦1周 125kmライド練習
概要念願の霞ヶ浦1周へ行ってきました。（通称：カスイチ）コースはやや複雑なので、事前にダウンロードしておくと良いと思います。途中、熱中症になりました。コンビニが少ないので要注意。（どんなに遠回りしても周りには存在しない場所が多くあります）...
イベント 年越し24時間デュアスロン 2nd run（25km）でリタイア
概要今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd runの26km...
イベント 年越24時間デュアスロン バイク（200km）
概要毎年恒例のコレに行ってきました。フルマラソン後のバイク200kmは辛かった。。。。往路東京の木場から浜金谷までの100kmです。信号ストップの後のスタートで、毎回出遅れます。去年のs-works tarmac + fulcrum rac...
レースリザルト 2016年 小松鉄人レース 鉄人の部 完走
概要小松鉄人レース完走しました。バイク40km, 登山10km, バイク20km, ラン20km トータル90kmですが、序盤の登山で脚を使い果たすことは必須（w大会の満足度：★★★★★リザルトバイク40km 1:03:26登山10km 1...