ガジェット
ロードバイクのゼッケンプレート(ナンバープレート)の作り方
400m
トレーニング Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
概要先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。メインは、400mを85sec...
トレーニング 陸上トラックでトレーニングx2
概要8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました高校生はタフ。。。8/15@国府台公園。＋バイク60km自主練に混ぜてもらいました。足が後ろに流れてしまっている...
トレーニング 都内から日帰り富士登山（バイクヒルクライム＋登山）
概要日帰りで富士山山頂へ行ってきたので、記録をまとめておきます。目的は、2014年9月27日に参加する全日本鉄人レースのトレーニングです。タイム今後のためにも、目安タイムを書いておきます。登り (5:03:34)富士スバルライン料金所 〜 ...