旅行
【質問】シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？
15km
レースリザルト 第39回フロストバイトロードレース
概要 横田基地フロストバイト: 1:28:48ワーストハーフマラソン記録orz 直近1ヶ月のラン練習量が40kmだと15kmぐらいまでしか持たない感じ。後半は心拍数が上がりまくりで苦しくて歩きまくりでした。この体でフルマラソンを走るとなると...
レースリザルト 彩の国トライアスロンA 完走
概要 個人的に、ホスピタリティが良く、参加費が安くて、アクセスの良い彩の国トライアスロンに出てきました。カテゴリAのミドルです。距離は全種目ショートの1.5倍です。Swim: 2.25kmBike: 60kmRun: 15km リザルト 総...
ガジェット Zwiftでランニングをやってみた
概要 Zwiftでランニングが出来ます。ランを計測するためのZwift RunPodを買って精度を計測してみました。最近寒くなってきてめっきり走る気が無くなってきたので、モチベーションを上げるためにZwift RunPodを買ってみました。...
レースリザルト 2018 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ2位
概要 KOMATSU全日本鉄人レース2018 にて、35−39歳代で2位入賞出来ました！本来のレースの内容 bike 40km 登山 10km bike 20km run 20km 台風の影響で、競技内容の変更があり、ロングカテゴリと同じ。...
トレーニング TK IRONMAN対策合宿でロングライド＋ブリックラン
概要 IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました 初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。 日程 9月9日(土) 9：00 集合 9：30-10：30 バイク技術練習 10：3...
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
概要 IRONMAN対策のバイク練習をメインに。2日感の合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーい...
トレーニング 深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！
概要 ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。 冬なら、キロ4分で10kmは走れるので、参加するペースは以下...
レースリザルト 東京マラソン2016 レースレポート
概要 もう半月も経っちゃいました。東京マラソンのレポートを書いておきます。フルマラソンは2回目。 前回のマラソンである、1年前のフィレンツェマラソンは3時間31分。 大会の満足度：★★★★★ リザルト 2時間58分41秒 (ネット)1087...
レースリザルト 彩の国A 【ラン編】
考察 1時間19分38秒 38位ペースは、5.3分/km。。。。完全に失速しました。 途中、歩きまくりです。心拍が170bpmいったらつらくて歩き、160bpmぐらいに落ち着いたら走るの繰り返し。 まず、バイクパートが終わって、走りだした途...
準備 彩の国トライアスロン タイプAの目標タイム
概要 いよいよ来週の日曜日は初ミドルの彩の国Aです！（ミドルよりちょっと短いけど）S:2250m, B:60km, R:15km タイム目標 トライアスロンのタイム計算機を使って、目標タイムを出してみました！目標は、3時間35分47秒！一昨...