コンディショニング
擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
交換
機材 ロードバイクが盗難されたが犯人を見つけて返却させた話
概要 東京の六本木にて、ロードバイクにワイヤー錠をかけて、地球ロック(=ガードレールなどの構造物と自転車をくくりつける施錠)していましたが盗難されました。 ロードバイクが盗難されて戻ってこなかった人達の無念を晴らすためにも、犯人を深追いして...
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要 久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。暑すぎて10kmランが走れない。。。 ライドの結果 箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。 材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのしそう。バーベキューの良い匂い。 江...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 – パスポートを紛失
概要 IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です 1日目：日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日（水） 日本で準備 フライトは夜に（21:25）成田なので、昼間は時間があります。 自転車の準...
ガジェット チェーンの交換時期がわかる、チェーン伸びチェッカー
概要 チェーンは使っていると伸びてくる。伸びてくるけれど、いつ交換したら良いかがよくわからない。目安として5000kmと言われているけれど、注油やクリーニングと言ったメンテナンス状態、パワーをどのくらいかけるかなどによって大きく左右されるは...
機材 Specialized tarmacシフトケーブル交換
概要 中古で買ったs-works tarmacですが、フロントディレイラーのケーブル取り回しが、ステムのネジに干渉（引っかかる）して、ハンドルが左に切れなくなったりしてかなり危険な状態でした。ネジにアウターケーブルが引っかかって、ケースが折...
旅行 IRONMAN Canada （アイアンマン カナダ）滞在編
概要 IRONMAN Canada のためにWhistlerへ滞在しました。 2017/7/27(Thu) - 2017/8/3(Wed) の写真多めの旅行記です。 海外でロングディスタンスのトライアスロンを行う場合の参考にどうぞ。 1日目...
イベント 年越24時間デュアスロン バイク（200km）
概要 毎年恒例のコレに行ってきました。 フルマラソン後のバイク200kmは辛かった。。。。 往路 東京の木場から浜金谷までの100kmです。 信号ストップの後のスタートで、毎回出遅れます。去年のs-works tarmac + fulcru...
ガジェット Polar v800ベルト交換
新品交換になってから、約1年8ヶ月。ベルトが一部切れました。 ほぼ24時間付けっ放し。ジーズンオフの時に壊れてよかった。 保証が切れているので、修理費用は約4500円でした。 ベルトが市販されていれば良いのですが、市販はされていないらしく、...
トレーニング IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン
概要 LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました！頭も身体もフル回転！ トレーニングの内容はこんな感じです。 5月14日(土) 9：...
機材 シーコンでShivをパッキングするノウハウ
概要 来週のIronman 70.3 Philippinesへ向けてShivをパッキングDHバーをそのまま入れられるということが特徴のエアロコンフォートプラス トライアスロンをお借りしました手順はこの動画と、ケース内部に書かれている説明書を...