入門
トライスーツの下に下着を履くのか？
ダイエット
コンディショニング トライアスロンを通じてのダイエット効果 before/afterの写真付き
概要 この記事ではトライアスロンを通して達成したダイエットの過程を簡単に紹介します。 トライアスロンを始めたきっかけなどの経歴は以下の記事にあります。 2013年 トライアスロンをする前の写真です。31歳の時。後ろからの写真です。 お腹周り...
トレーニング 三崎港へ美味しいマグロを求めて自走ライドしたけど色々辛かった
概要 なまった体をリハビリするためのロングライドです。実は、美味しいマグロを食べることが目的のような感じもします。 記録 桜木町駅からワールドポーターズへロープウェイができてる！ペイするのだろうか？2年前は、横浜までのライドはあっという間と...
トレーニング 初めて都民の森にヒルクライムしに行来ました
マラソンが終わったので、トライアスロンへ向けて久々のライド。ダイエットせねば。都民の森へ自走です。初めての都民の森。多摩川サイクリングロードを上っていきます。二度寝をしてしまったので、軽くショートカットをしながら後追いします。 道が整備され...
レースリザルト カーフマン南関東ステージ に出場してきました
概要 1位の人が52歳というのが驚き。ポイントを獲得するためにはエイジ10位以内、今回の場合だと1:29:14より速くなりといけない。あと4分。。。厳しい！3年前にも出場しましたが、バイクラップを1周回りすぎて順位がかなり低かったです。 リ...
トレーニング 青梅マラソン試走と往復ライド
概要 ダイエットのために青梅まで自転車ライドと、青梅マラソン30kmの試走をしてきました。多摩川サイクリングロードは走りづらいなぁ。甲州街道も走りづらいなぁ。荒川の良さがよくわかりました。 河辺駅へ Garminのルート作成機能で適当に作っ...
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 10kmの部 完走
概要 新宿シティハーフマラソン 10kmの部 39分1秒（ave3分54秒/km）サラ足なのにショートの目標タイムと同じくらいという悲しさ。ある程度トレーニングしていた去年のハーフマラソンと同じくらいのペース。最近の体重増加＆練習不足により...
トレーニング ヤビツ峠ライド＋塔の岳登山（2300m up)
概要 tarmacが戻ってきたので2ヶ月ぶりにtarmacで機材とポジションのテストライド。ベース体力アップ。持久力アップ、地足鍛える。という名目のダイエットです。バイク - 登山 - バイク のデュアスロン ヤビツ峠ライドからの、大倉バス...
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 完走 (1時間24分5秒)
概要 新宿シティハーフマラソンに出場してきました。 タイム：1時間24分5秒 (2年前の初ハーフマラソンから3分34秒短縮) 寒くて眠くてDNSしようと思ったけど行きました。Ave キロ4分を達成！アップダウン多い！ 準備 トレーニング A...
イベント 年越し24時間デュアスロン 2nd run（25km）でリタイア
概要 今年も行って参りました、42km run - 200km bike - 60km runのデュアスロンイベントです。完走難易度はロングディスタンスのトライアスロンより遙かに困難です。完走を目指して参加しましたが、2nd runの26k...
トレーニング 箱根外輪山ハイキングコースの一部を下見
背景 食欲の秋を満喫してしまったため、体脂肪率が10%から15%へ。。。。トレランでもして有酸素運動と筋トレをしようかなと思いました。箱根外輪山の写真を昔見て、すごい良さそうなところだったので、行ってみました。 9月から体脂肪率が右肩上がり...