トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
比較
ガジェット ASICS Tartherzeal 6 TJR291 買いました
概要2016年10月に買った、TARTHERZEAL 4の靴底の突起がすり減ってしまったのと、全体的に柔らかくなってきて剛性が失われてきたので買い換えに踏み切りました。ハーフマラソンに出るというタイミングで思い切って買い換え！ターサーの詳し...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (5/6)日目 – 世界一の星空
概要IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です5日目：レース翌日 10月15日（日）マウナケアへツアーでいきました。値段は$170/人とお高め。ツアー会社の人が「儲かる」って立ち話していました。...
旅行 IRONMAN Canada （アイアンマン カナダ）滞在編
概要IRONMAN Canada のためにWhistlerへ滞在しました。2017/7/27(Thu) - 2017/8/3(Wed) の写真多めの旅行記です。海外でロングディスタンスのトライアスロンを行う場合の参考にどうぞ。1日目 準備自...
レースリザルト IRONMAN Canada 2017完走し、Konaスロット獲得！
概要IRONMAN Canada 2017 に行ってきました！リザルト: 11:25:22Swim: 1:08:44Bike: 6:14:56Run: 3:50:31M35-39で運良く、Ironman世界選手権のスロットを取れました！今回...
ガジェット メッシュ素材のインナーでお腹の冷えからくる腹痛を回避
概要昨日、30km弱をキロ4分40秒ぐらいで走ってきました。蒸し暑いので、いつもなら汗によるお腹の冷えで腹痛が起こるのですが、全く起きませんでした！知り合いに教えてもらった、メッシュ素材のインナーがすごすぎです。(ミレー)Millet ドラ...
トレーニング 銚子へ往復200kmライド+5km run
概要銚子へ往復200kmのライドへ行ってきました利根川のサイクリングロードは荒川と比較して、空いていて障害物も無く、片道50km以上あるので、ロングライドに最適です。Polar V800は、心拍計の記録をして、7時間半でギリギリ、電池が残り...
トレーニング 60kmのトライアルで平均1km/h上がると3分縮まる
概要バイクタイムトライアル2016 in 渡良瀬遊水池に行ってきました。前夜から雨が強く降っていて、開始が30分ほど遅れましたが、風も弱く良いコンディションで行えました！この速度域では平均速度を1km/h上げるためには約10%の平均パワー向...
トレーニング Stravaやってない人は、今すぐやった方が良いよ！
Stravaが良すぎて、プレミアム $59.99（約6,753円）/年 に加入しちゃいました！Stravaの概要Polar FlowやGarmin Connectといったデバイスメーカーの提供するWebサービスで蓄積しているデータをより詳細...
機材 ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
背景片方のペダルが渋い動きをしていました。普通、ビンディングの重い方が自然に下に来るはずなのですが、来ません。こちらでもペダルのメンテナンスの重要性が書かれています。メンテナンス後のペダルと、メンテナンス前のペダルの動き比較動画分解分解は簡...
レースリザルト 【初ハーフ】新宿シティハーフマラソン 1時間27分39秒
準備スタート地点の外苑周回。1時間前なのでまだ誰も居ません。ウォームアップいつもどおりストレッチ10分体幹刺激入れ50mの90%ダッシュx4、大股で着地タイミング調整（トータル約3km）補給スタート30分前に、VESPA SPORTS(ヴェ...