トレーニング
国立競技場の外周でランニング用に約1000mを計測するコースを紹介
時間
コンディショニング 頚椎亜脱臼・・・？
概要後頭部で手を組んで、肩甲骨を引き寄せる動きをやったら、「ピキッ」ってなって、結構大変なこと（頚椎亜脱臼？）になりました。忘れないうちにメモをしておきます。経緯2015年4月24日 17時ごろ、肩まわりのだるさを取るため＆＆ストレッチのた...
コンディショニング 北京堂
知ったきっかけ元同僚のおすすめ。綾瀬や仙川にも同名の店舗があります。綾瀬が大元？治療内容鍼を打ち、30分程度放置。鍼を打ったら3日間は運動してはいけない。というか、運動できないくらい鈍い痛みが出る。３〜1週間あけて続けて3回ぐらいやると効果...
コンディショニング 早田整骨院@新大久保
知ったきっかけトライアスロンの友人から、教えてもらいました治療内容初診：問診と触診など15分、治療50分ぐらい。治療例：電気治療10分と、マッサージ30分ぐらい。感想ふくらはぎに違和感があり、行きました。軽い肉離れと診断され、患部の周りをほ...
コンディショニング 逗子 三上治療院
知ったきっかけかれこれ10年に、腰痛が酷くなったとき、地元のマッサージに行っていましたが悪化する一方でした。そのとき、バイト先の友人が三上治療院を紹介してくれました。当時、2回ほど三上治療院に通ったら腰痛が無くなりました。治療内容アクティベ...
イベント 煩悩スイム参加してきました 50m x 108本
概要毎年恒例らしい、中野サンプラザの煩悩スイムへ参加してきました井上優コーチの指導というオマケ付きでした夏のスイムシーズン以降、周に1回ぐらいしか泳いでいなかったので、1分20秒サークルだと後半に心拍数が130bpm程度まで上がってしまった...
レースリザルト イタリアのフィレンツェマラソンを走ってきました！
概要初フルマラソン、初海外マラソン！30km過ぎてからが、別世界。。。超辛い！マラソンの前、1週間は観光で朝から夜まで一日中歩きっぱなし。。。大会の満足度：★★★★★背景そもそも、なんで参加しようかと思ったのかというと。ランが遅いから、大会...
レースリザルト もてぎ7時間エンデューロへ行ってきました
概要第11回もてぎ7時間エンデューロへ行ってきました初ロードレースいろいろ、反省点の多いレース。。。雨天で、最後の方は低体温でダウン。。。6時間しか走れなかった。雨天対策は必須！！っていうか、2014年雨多いし、寒いよ！ヒルクライムがなんか...
トレーニング 富士登山2回目
概要富士山ご来光登山に行ってきました時間に余裕がありすぎたので、出来るだけゆっくりと登りました富士山ぐらいなら、アスリートは高山病にはならない気がしますね。振り返りスローペースなので心拍はゾーン1か2です。ツアーの集団を抜かすときにゾーン3...
レースリザルト 湘南OWS 10km 完泳
概要湘南OWS 10kmを泳いできました！タイムは遅いですが、個人的には自分の背丈を超えた目標を達成できたので合格！2014年1月（7ヶ月前）は連続して750m泳ぐのが限界でした。それから週2回ほぼ休まずLUMINAの朝スイムに通いってここ...
トレーニング 【LSC】ロングスロークライミング
概要御嶽駅から、歩いて御嶽山、大岳山、奥多摩へ登山してきました。POLAR V800の結果目的は、脚の筋力アップと持久力アップです。積算標高、1405m、約7時間でした。歩きなので、心拍も基本的にはゾーン2で落ち着いています。トレイル情報滝...