機材
ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
山中湖
トレーニング 高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング
高尾駅から山中湖往復トレーニングです。途中の大垂水、山伏峠は全力アタックです。 記録 朝7:30 高尾駅集合で行きました。 大垂水峠は上位18％。いきなりだからか、あんまり速度が乗らず。。。出力も90％と出てます。 そこそこ暑かったので、要所要所で休憩です。 これは、同志道の駅。
トレーニング 道志みち+山中湖 180kmライド
有給を使ってトレーニング。IRONMANフランクフルト対策をしたいという社長を180km引き回す刑。道志道+山中湖7周。自分のIRONMAN canada用のトレーニングも兼ねて。Millet ドライナミック メッシュ のテスト。
トレーニング 富士山トレラン 5合目まで2時間半
富士吉田市役所から、5合目までランニングトレーニングをしてきました。富士登山競走の5合目までのコースと同じです。5合目の佐藤小屋まで2時間25分で走らないと、山頂までのレースの参加資格を得られないそうです。
トレーニング 山中湖往復200kmライド
新宿から道志みち(国道413号)、山伏峠経由で山中湖へ往復200kmライドをしてきました目的はロングへ向けての実践に近い状態での試走で、いろいろな事の調査。 検証したかった内容 内蔵ハイドレーションをカスタマイズしたので、180kmライドに耐えられるか？
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。