機材
ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
ミネラル
レースリザルト 横浜トライアスロン 完走 2:17:37 エイジ10位(総合67位)
今年もホテルとセットになっているエントリーで出場してきました。2:17:37 ちゃんと練習していた去年から2分半遅くなりました。
レースリザルト 板橋Cityマラソン完走 (3時間15分）
2019板橋Cityマラソン 概要 板橋シティーマラソン 3時間15分。35キロ過ぎからは歩きまくり。今年は珍しく往路が向かい風。天気、コンディションは良かったです。レース後はなぜか体調悪くて吐きそうな状態が4時間ほど続き、今は回復。運動しなさすぎて身体が順応できていない感。
レースリザルト 2018 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ2位
KOMATSU全日本鉄人レース2018 にて、35−39歳代で2位入賞出来ました！本来のレースの内容 bike 40km 登山 10km bike 20km run 20km 台風の影響で、競技内容の変更があり、ロングカテゴリと同じ。
イベント 独り占め箱根駅伝2018 復路
独り占め箱根駅伝2018(復路)に行ってきました。 藤沢〜大手町の54km。ちょうど全経路の半分。 初めて42.195km以上を走った。暑い！ そもそも、夏にランだけで長距離を走ったことが無いなぁ。 写真を撮る余裕が余り無かったので、写真は少なめ。 夜12時頃から走り出しました。
トレーニング 霞ヶ浦1周 125kmライド練習
念願の霞ヶ浦1周へ行ってきました。（通称：カスイチ）コースはやや複雑なので、事前にダウンロードしておくと良いと思います。途中、熱中症になりました。コンビニが少ないので要注意。（どんなに遠回りしても周りには存在しない場所が多くあります） 履歴 写真 70km地点地点にある道の駅。
レースリザルト 板橋Cityマラソン完走 (3時間13分）
今回の冬のフルマラソンはこれだけ。 3月頭にインフルエンザで1週間寝たきり（毎日20時間睡眠）だったので、持久力が激減。 大会の1週間前からトレーニングを再開して、なんとかフルマラソンを完走出来るレベルまでコンディションを持って行きました。 リザルト 出るからには、サブ3狙い！
食事 はちみつ＆きな粉で冬を乗り切る！
ブルゴーニュの走り書きで紹介されていた蜂蜜ときな粉のミックスをやってみました。たしかに、おいしい！さらに、はちみつときな粉について調べると、効能が多数ありそうです。Google:はちみつ きな粉 作り方 さらにきな粉を適当に乗せます。
レースリザルト IRONMAN 70.3 Philippines 完走！最高のレース環境でした！
2015年8月2日にフィリピンのセブ島で開催されたIRONMAN Philippines 2015に行ってきました！バイク、ランでは沿道の応援が途切れることなく、たくさんの方が応援してくれました！ コースの雰囲気はこんな感じです。
レースリザルト 彩の国A 【ラン編】
考察 1時間19分38秒 38位ペースは、5.3分/km。。。。完全に失速しました。 途中、歩きまくりです。心拍が170bpmいったらつらくて歩き、160bpmぐらいに落ち着いたら走るの繰り返し。 まず、バイクパートが終わって、走りだした途端、両方の腿が攣りました！