トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
マラソン
レースリザルト 全日本マラソンランキングを出してみた
全日本マラソンランキングとは日本全国で開催されるマラソン大会の総合成績をランキング形式でまとめたものです。このランキングには、各大会での記録や順位が反映され、個々のランナーのパフォーマンスを比較することができます。ランキングの構成要素には、...
トレーニング 「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた
概要質問: フルマラソンで3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいですと、ChatGPT(2023/1/9 version)に聞いてみました。回答定期的なランニングトレーニングを実施すること。毎週3～4回、長距離ランニングをするこ...
レースリザルト 第39回フロストバイトロードレース
概要横田基地フロストバイト: 1:28:48ワーストハーフマラソン記録orz直近1ヶ月のラン練習量が40kmだと15kmぐらいまでしか持たない感じ。後半は心拍数が上がりまくりで苦しくて歩きまくりでした。この体でフルマラソンを走るとなると拷問...
トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定VDOTで計算します。イージー部分の時間設定ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎのタイムは、1/2RT、1RT、2RT、3RTで考...
トレーニング 陣馬山へ峠走 トレーニング 36km
概要登山の練習のためにウルトラランナーの練習に同行させてもらいました。全然ついて行けなくてげんなり。暑さ耐性は付いたかなと思います。コースは、高尾駅→和田峠→陣馬山→和田峠→高尾駅→高尾山口和田峠か、その手前もう、ここまでで暑くて力尽きてま...
イベント 顔マラソン（東京）を走ってきました
概要Stravaのイベントで顔マラソンという物を見つけました。GPSの軌跡で顔を描きます。各都道府県に1つ、顔を描くモデルコースがあります。イベント自体は4月28日のAM9時から全国の各コースを走るという事が決まっているような感じでした。A...
トレーニング 初めて都民の森にヒルクライムしに行来ました
マラソンが終わったので、トライアスロンへ向けて久々のライド。ダイエットせねば。都民の森へ自走です。初めての都民の森。多摩川サイクリングロードを上っていきます。二度寝をしてしまったので、軽くショートカットをしながら後追いします。道が整備されて...
レースリザルト 板橋Cityマラソン完走 (3時間15分）
2019板橋Cityマラソン概要板橋シティーマラソン 3時間15分。35キロ過ぎからは歩きまくり。今年は珍しく往路が向かい風。天気、コンディションは良かったです。レース後はなぜか体調悪くて吐きそうな状態が4時間ほど続き、今は回復。運動しなさ...
調査 東京マラソン 2019 写真
スタート直後300m地点で軽く撮影してきました。望遠レンズしか持って行かなかったので、少しだけ。Nikon D800TAMRON SP 70-200mm F2.8 Di VC USD A009NSS優先 1/500sec並び順は逆です
トレーニング 青梅マラソン試走と往復ライド
概要ダイエットのために青梅まで自転車ライドと、青梅マラソン30kmの試走をしてきました。多摩川サイクリングロードは走りづらいなぁ。甲州街道も走りづらいなぁ。荒川の良さがよくわかりました。河辺駅へGarminのルート作成機能で適当に作ったルー...