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都民の森ヒルクライム

マラソンが終わったので、トライアスロンへ向けて久々のライド。ダイエットせねば。都民の森へ自走です。初めての都民の森。多摩川サイクリングロードを上っていきます。二度寝をしてしまったので、軽くショートカットをしながら後追いします。 ...
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青梅マラソン試走と往復ライド

概要 ダイエットのために青梅まで自転車ライドと、青梅マラソン30kmの試走をしてきました。多摩川サイクリングロードは走りづらいなぁ。甲州街道も走りづらいなぁ。荒川の良さがよくわかりました。 河辺駅へ Gar...
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CrossFitはじめました

概要 筋肉があまりつかない体質なので、バイクの時の筋力不足を問題視していた。ウェイトトレーニングの部類は筋肉のバルクアップが目的になっていたりして、ちょっと目的と合わない。ウェイトトレーニングと有酸素系の中間ぐらいにあるクロ...
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2018年を数字で振り返る

今更ですが、Stravaにアップロードした2018年のトレーニングやレースの統計です。 Swim: 56.3kmBike: 3,136kmRun: 1,697km その他の項目 獲得標高:32,633m運...
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Zwift Run用にトレッドミル(ランニングマシーン)を買っちゃいました

自宅でトレッドミル生活 概要 初めまして、本ページに初めて寄稿させていただきます。Spikesです。ITエンジニアさんとはアイアンマンや国内の大会で一部被らせていただき、お互いの成長(特に私より若い ITエンジニアさん の...
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山手線一周42kmを自転車で

概要 山手線一周というネタを実験全部の駅で写真を撮る。スタートの駅とゴールの駅は2枚になるので、合計30枚。高輪ゲートウェイ駅が完成したら、再度やらないとですね。 走行履歴
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ヤビツ峠ライド+塔の岳登山(2300m up)

概要 tarmacが戻ってきたので2ヶ月ぶりにtarmacで機材とポジションのテストライド。 ベース体力アップ。持久力アップ、地足鍛える。という名目のダイエットです。 バイク - 登山 - バイク のデュアスロン ヤビツ峠ライドから...
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JEXER荒川縦断イベントに便乗して 9kmペース走で3位?

概要 JEXER 荒川縦断 シリーズイベント 第3弾 というイベントを使ってペースランニングしてきました 堀切橋〜平井大橋 往復9km を走ってきました。ジムの会員は1,080円です。 参加者は120人くらいのファンランイベントです。 ...
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高尾陣馬トレラン トレーニング 28km

概要 食欲の秋を言葉の通り堪能してしまい、脂肪が増えました。 体重は増えていませんが、体脂肪が10% -> 13%に。数字以上に、走るとお腹の内臓脂肪が重い感じです。 獲得標高: 1450m タイム 高尾山山頂 -> 陣馬山: 1:...
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葉山 <-> 小田原 90km ペースライド

概要 先週に引き続き、湘南エリアでトレーニング。 所用があって練習会のグループに合流できず、13:30に葉山を出発して後追い。葉山から江ノ島まで10kmあって、若干遠い。新宿から王子くらいまでの距離。 逗子海岸か...
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