トレーニング 湘南OWS応援へ 往復132kmライド 概要 湘南OWSに友人が多数出るので自走で応援に行ってきました。二度寝してしまったので30分ほど予定より出発が遅れました。片道は60kmぐらいです。踏切事故の現場を見に行ってきました 周辺道路は警察に封鎖されて... 2019.09.15 トレーニング
トレーニング 陣馬山へ峠走 トレーニング 36km 概要 登山の練習のためにウルトラランナーの練習に同行させてもらいました。全然ついて行けなくてげんなり。暑さ耐性は付いたかなと思います。コースは、高尾駅→和田峠→陣馬山→和田峠→高尾駅→高尾山口 和田峠か、その手前もう、... 2019.09.15 トレーニング
トレーニング 丹沢へ登山トレーニング 概要 先々週に引き続き山で修行。渋沢駅 -> 鍋割山 -> 塔の岳 -> 三の塔 -> 大山 -> バスで伊勢原駅へ。本当は、T2T(丹沢から高尾)をしたかったのですが、登山入り口を間違ったのと... 2019.09.04 トレーニング
トレーニング 90kmライド トレーニング 概要 行きは向かい風基調。帰りは追い風基調。やはり腰が痛い。グループライドだと出し切れるので良い。先週の単独ライドでは気が抜けまくる。30km、60kmで休憩。500mlの水分。Shotzの粉を溶かしたボトル。ライド後は3Lの水分補... 2019.08.21 トレーニング
トレーニング 山の日なので高尾山へ自走で行ってトレラン 概要 山の日なので高尾山に行ってきました。予想以上に暑くてパフォーマンスが低くて辛かった。。。陣馬山までピストンしようとしていましたが、小仏城山のかき氷を食べたらやる気スイッチがオフになりました。 ... 2019.08.12 トレーニング
トレーニング カワハRun!研究会へ行ってきました カワハRun! 内容 アップドリル、ペース走、千日坂ダッシュダウン 結果 蒸し暑くて良い感じに汗をかけました。トレーニング後は軽い。翌日朝は、軽く筋肉痛。疲れて朝スイムは行けず。 ベースの体力が落ちてる。 獲得標高159m ... 2019.07.25 トレーニング
トレーニング バイク40km, Run 10km練習 概要 チームケンズの土曜練習会に参加してきました。彩湖でバイク40km、ラン10km。車でいきました。 バイク 40km Ave 36.0km/hジェル1個。土手の上り下りと折り返しがあるから、こんな物か。レース... 2019.06.09 トレーニング
トレーニング カスイチ(霞ヶ浦1周)130km ペース走 概要 IRONMAN Frankfurtに出る友人のトレーニングを応援するためのライドに便乗です。翌週に彩の国Aに出るかも知れないので、一応TTバイクに乗っておく。前日は行くかどうか迷っていましたが、前日AM1時頃に就寝して、AM4... 2019.05.26 トレーニング
トレーニング ルートラボからGarmin Connectへコースをインポートする方法 概要 ルートラボからGarmin Connectにコースを入れる方法を忘れてしまうのでメモ。Stravaにインポートするためには、ルートラボ → garmin connect → stravaを経由します。 へ... 2019.05.10 トレーニング
トレーニング ヤビツ峠へ輪行で 朝スイム2000mぐらいからの、秦野駅へ輪行。新宿から乗って、ちょうど眠くなってきたところで秦野駅に到着。ヤビツ峠にはフレッシュな足で登れたので、そこそこタイム良いです。帰りは自走。 コンビニスタートで35分38秒 名... 2019.04.09 トレーニング