トレーニング 湘南OWS応援へ 往復132kmライド
概要
湘南OWSに友人が多数出るので自走で応援に行ってきました。二度寝してしまったので30分ほど予定より出発が遅れました。片道は60kmぐらいです。踏切事故の現場を見に行ってきました
周辺道路は警察に封鎖されて...
トレーニング
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トレーニング 陣馬山へ峠走 トレーニング 36km
概要
登山の練習のためにウルトラランナーの練習に同行させてもらいました。全然ついて行けなくてげんなり。暑さ耐性は付いたかなと思います。コースは、高尾駅→和田峠→陣馬山→和田峠→高尾駅→高尾山口
和田峠か、その手前もう、...
トレーニング 丹沢へ登山トレーニング
概要
先々週に引き続き山で修行。渋沢駅 -> 鍋割山 -> 塔の岳 -> 三の塔 -> 大山 -> バスで伊勢原駅へ。本当は、T2T（丹沢から高尾）をしたかったのですが、登山入り口を間違ったのと...
トレーニング 90kmライド トレーニング
概要
行きは向かい風基調。帰りは追い風基調。やはり腰が痛い。グループライドだと出し切れるので良い。先週の単独ライドでは気が抜けまくる。30km、60kmで休憩。500mlの水分。Shotzの粉を溶かしたボトル。ライド後は3Lの水分補...
トレーニング 山の日なので高尾山へ自走で行ってトレラン
概要
山の日なので高尾山に行ってきました。予想以上に暑くてパフォーマンスが低くて辛かった。。。陣馬山までピストンしようとしていましたが、小仏城山のかき氷を食べたらやる気スイッチがオフになりました。
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トレーニング カワハRun！研究会へ行ってきました
カワハRun!
内容 アップドリル、ペース走、千日坂ダッシュダウン 結果 蒸し暑くて良い感じに汗をかけました。トレーニング後は軽い。翌日朝は、軽く筋肉痛。疲れて朝スイムは行けず。 ベースの体力が落ちてる。 獲得標高159m
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トレーニング バイク40km, Run 10km練習
概要
チームケンズの土曜練習会に参加してきました。彩湖でバイク40km、ラン10km。車でいきました。
バイク 40km
Ave 36.0km/hジェル1個。土手の上り下りと折り返しがあるから、こんな物か。レース...
トレーニング カスイチ（霞ヶ浦1周）130km ペース走
概要
IRONMAN Frankfurtに出る友人のトレーニングを応援するためのライドに便乗です。翌週に彩の国Aに出るかも知れないので、一応TTバイクに乗っておく。前日は行くかどうか迷っていましたが、前日AM1時頃に就寝して、AM4...
トレーニング ルートラボからGarmin Connectへコースをインポートする方法
概要
ルートラボからGarmin Connectにコースを入れる方法を忘れてしまうのでメモ。Stravaにインポートするためには、ルートラボ → garmin connect → stravaを経由します。
へ...
トレーニング ヤビツ峠へ輪行で
朝スイム2000mぐらいからの、秦野駅へ輪行。新宿から乗って、ちょうど眠くなってきたところで秦野駅に到着。ヤビツ峠にはフレッシュな足で登れたので、そこそこタイム良いです。帰りは自走。
コンビニスタートで35分38秒
名...