良いトレーニングはコンディショニングの上に成り立ちます。
ストレッチ、準備運動、体調管理、栄養管理などに関して書きます
コンディショニング 生牡蠣に当たって食中毒。。。
概要
時系列に書きます。
1月9日（日） ハイテクハーフマラソンの日
夜6時半ごろに麻布十番で有名な魚屋で刺身のパックをいくつか購入しました。1パック500円ですが、5パック買うと2000円なので、あまり好きではありませ...
コンディショニング 献血すると、回復するまで3〜4週間かかる
概要
2021年12月26日に400mlの献血をして、翌日に1000mのインターバルトレーニングをしたらめちゃくちゃ息がすぐに切れるので献血が有酸素運動にどの程度の影響をもたらすかを調査してみました。以前から、献血後はいろいろな能力...
コンディショニング Genequestにアスリート系指標が追加されました
概要
GenequestというDNA解析の結果が追加されました。アスリート系指標ということで紹介します。
指標
まずは、筋損傷。AAとAGの説明が同じなのが意味不明です。。。。違いは何なんだろう。
...
コンディショニング 呼吸器官のテスト 2回目
1回目は、2017年9月26日。先週、都内で20km走をやってから喉の調子が悪くなり、空咳が出るので受診。肺活量は5.89Lらしい。
コンディショニング Genequest（DNA検査）をやってみた
概要
DNA検査の、Genequestをやってみました。3万円。
ヒトの遺伝子は、隣の人と99.9%類似している。残りの部分に、目の色から特定の病気にかかりやすいかどうかまで、あらゆる情報が入っている。
その人々で異なる...
コンディショニング 食中毒で週末が潰れた
概要
Garmin Foreathlete 935で取得した心拍数を見ながら週末の辛い出来事を振り返る。汚い話ですいません。
土曜日
昼間は普通に運動しました。昼食は、六本木の筋肉食堂で鶏もも肉のステーキと玄米を...
コンディショニング 呼吸器官のテスト
2017年9月頃に咳喘息（1ヶ月ぐらい咳が止まらない状態）になったときに行った呼吸器系のテスト。
肺活量は5.75Lらしい。
見方がよくわからない。
コンディショニング インフルエンザAで1週間寝たきり生活
概要
約10年ぶりにインフルエンザにかかりました。前回は韓国へ12月に旅行して帰ってきたときに発症しました。最近4年ぐらいは予防接種受けないで生活してました。治るまでに1週間かかりました。＋元のコンディションに戻るのに1週間半ぐらい...
コンディショニング 100人アンケートからわかった痙攣対策方法！
痙攣はアスリート共通の悩み
ハードにたくさん泳ぎたい！でも、足が痙攣して(つって)しまい、思うように練習メニューを消化出来ませんでした。
そんな悩みは、多くのトライアスリートに共通した問題のようです。
私、ヒデオも足の痙...
コンディショニング 手持ちフォームローラーでリカバリー促進！
概要
通りかかった、東急ハンズでちょっと試してみたら、すんごい良かったので、アマゾンで購入。ちょっと高いけど、整体とかに行くことを考えれば手軽だしお金もかからないので?とする。リカバリーを早めれば、それだけ次のトレーニングを早く開始...